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第1回 オリエンテーション～心もからだもキレイになるために～
いよいよ『タニタとつくる美人の習慣クラス』がはじまりました♪ 場所はもちろん丸の内仲通り沿いの国際ビルにあるタニタ食堂です！！ 本日、細川モモ先生からいただいたお言葉・・・ 『3ヵ月でダイナミックな変化をしましょう』 ダ、ダイナミック！！！ なんてステキな言葉なんでしょう^ ^ これからみんなで 「食事」「音楽」「香り」「運動」「睡眠」「メンタル」 について学び、健康で美しい体づくりをしていきます♪...
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第２回ヘルスリテラシーを高めよう！「１」
皆さんは、食品に「スコア」があることをご存知でしょうか？ この「スコア」を把握することで、「太らない食事」の選択ができるようになるんです！！ それが本日の内容でした♪ 「スコア」の知識を活用しこれまでの自分の選択を変えることで、 太らないばかりか、病気を防ぐこともでき、いつまでも若く美しくいることもできます。 独身女性は、いつまでも若く美しくモテたいですよね！！（笑）...
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第3回 ヘルスリテラシーを高めよう！「2」
『 食事は楽しく美味しくよく噛んで ^ ^♪ 』 それだけで美しくいられるなんて本当に素敵！！ 今回もお肌も髪もキラッキラの細川モモ先生に、 食事でできるアンチエイジング方法を教えていただきました。 説得力大です！ みなさんは「酸化」とか「糖化」とか「炎症」ってご存知ですか？ 今日お話いただいたこと、本当にいーっぱいあるのですが、 ちょこっとだけご紹介しますね。...
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＜＜番外編＞＞タニタクラス懇親会♪
今週はクラスがお休みということもあり、 代わりに懇親会を開催いたしました♪ タニタクラスで講義を担当してくださる『音楽』と『アロマ』の 先生方の特別セミナー付き～♪ 屋久島＆沖縄の島々の素敵な映像と音楽を聴きながらの癒しトーク、 そしてふんわり香るアロマの香りでみんなリラックス♪ 朝はあわただしくて、なかなかクラスメイトとの 交流の時間も持てなかったですが、 ふんわり和やかな雰囲気の会になりました。...
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第4回 アロマを取り入れて、健康的な環境づくり
タニタクラスの第４回目は、「アロマ」についてでした♪ 企業やホテル、スポーツジムやヨガスタジオに製品を販売している「エアアロマジャパン株式会社」の柳川舞さんと岡本英子さんが講師として来てくださいました。...
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第5回 まるごとタニタ生活体感ツアー♡
今週末はみなさんおまちかねの 『 まるごとタニタ生活体感ツアー♡ 』 でした。 初日のお昼ごはん、夕ご飯、翌日の朝ご飯まで3食が すべてタニタ式のお食事で、しかも3人の講師の方の とーってもためになるセミナー付き♪ めちゃめちゃ贅沢なツアーでしたー！ キラキラの青葉の中をウォーキングしたり、 タニタ式のお食事を20分かけておいしくいただいたり、 遅延型アレルギーのお話、...
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第６回 心地いいライフスタイルと、音楽の効用
今日のタニタクラスは、「音楽」についてでした。 音楽が日常とどのように関わっているのでしょうか。音楽って、身近だからこそ気づかないことだったのですが、音楽を聴くことは、セラピー（療法）を受けていることと同じ事だったんですね。 「音楽療法」というのは、意識的に聴く事で「効く」そうです。 能動的音楽療法→カラオケ 受動的音楽療法→好きな音楽を聴く...
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第5回 睡眠の質をあげよう
東京は静かな雨の朝。 こんな日はなかなか目も覚めない・・・。 けれど本日は『睡眠』のお話なので、 そんな人にこそ聞いてもらいたい内容でした^ ^ ということで、今日はタニタの睡眠スペシャリスト山谷先生による とってもわかりやすいお話。 衝撃だったのは 『 睡眠不足は太る( ；´Д｀) 』 という事実・・・。 眠れないとホルモンの関係で太っちゃうんだそうです。 ・レプチン...
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第８回 脂肪が燃えやすいからだづくり
６／２７（木）がタニタクラスの最終講義の日でした。 一番衝撃的だったことは、体重１キロ落とす為には７０００kcal消費しないければいけない、ということ！！！ １キロ減らすとウェスト−１cmらしいですよ！！ダイエットするみなさま、頑張りましょうね♪ ７０００÷３０日＝２３３kcal ２３３kcalの食べ物は、たとえば、どら焼き１個、缶チューハイ１缶などだそう。我慢できますか？？...
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