６／２７（木）がタニタクラスの最終講義の日でした。
一番衝撃的だったことは、体重１キロ落とす為には７０００kcal消費しないければいけない、ということ！！！
１キロ減らすとウェスト−１cmらしいですよ！！ダイエットするみなさま、頑張りましょうね♪
７０００÷３０日＝２３３kcal
２３３kcalの食べ物は、たとえば、どら焼き１個、缶チューハイ１缶などだそう。我慢できますか？？
ダイエット時の注意点としては、食事を減らして身体を動かさず減量すると、筋肉量が落ちて逆に太りやすい体になってしまう可能性があるので、適度な運動とセットに行ってくださいね♪
クラス委員のアンジーでした♡
